Liečba artrózy kolenného kĺbu doma

Osteoartróza kolena je porucha hyalínovej chrupavky, ktorá obklopuje oválne výbežky holennej a stehennej kosti. Toto chronické ochorenie sa vyvíja pomaly a neustále postupuje, vďaka čomu sa postupne ničí hyalínová chrupavka. V neskorších štádiách ochorenia poškodenie postihuje kĺb a prenáša sa na časť kosti nachádzajúcu sa v bezprostrednej blízkosti.

Ak máte artrózu kolenného kĺbu, môžete ju liečiť doma, ale predtým by ste sa mali oboznámiť so základnými princípmi. V prvom rade je dôležité pochopiť, že terapia je zložitý proces. Liečba zahŕňa lieky, diétu, masáže, cvičebnú terapiu a fyzikálnu terapiu.

Artróza kolenného kĺbu sa nazýva gonartróza, osteoartróza, departróza. To všetko sú rôzne názvy pre tú istú chorobu.

Čo je artróza kolena?

Gonartróza je progresívne ochorenie vnútrokĺbovej chrupavky, pri ktorom je narušená výživa tkaniva obklopujúceho kĺb. Osteoartróza postihuje najmä starších ľudí. Menej často sú touto chorobou postihnutí profesionálni športovci alebo ľudia s ťažkou fyzickou prácou.

Symptómy

Hlavnou otázkou záujmu ľudí s príznakmi artrózy sú príznaky a liečba choroby doma. Pred kontaktovaním lekára neignorujte signály, ktoré dáva vaše telo. Nasledujúce príznaky naznačujú, že máte gonartrózu:

• bolesť, ktorá sa objavuje počas behu, intenzívnej chôdze alebo chôdze po schodoch;
• opuch, ktorý je vyjadrený miernym opuchom kolenného kĺbu;
• akumulácia tekutiny v kĺbe, čo vedie k zvýšeniu jeho objemu (kĺb napučiava a stáva sa ako guľa);
• pocit stuhnutosti alebo napätia v kolenách;
• bolesť, ktorá sa vyskytuje počas vstávania zo sedu a prvých krokov po vstávaní zo sedadla;
• ťažkosť v kolenách;
• obmedzená pohyblivosť;
• ostrá bolesť pri akomkoľvek pokuse o ohýbanie nohy.

Závažnosť symptómov závisí od stupňa gonartrózy. V počiatočných štádiách sa bolesť objavuje zriedkavo a zmizne, keď pacient prejde určitú vzdialenosť. V neskorších štádiách sa príznaky ochorenia objavujú neustále a neustupujú ani v noci.

Stupne artrózy

Lekári rozlišujú 2 typy gonartrózy: primárnu a sekundárnu. Primárna artróza sa vyskytuje u starších pacientov a je spojená so zmenami v ich tele súvisiacimi s vekom. Sekundárna gonartróza je dôsledkom zranení, patológií a vývojových porúch. Tento typ gonartrózy sa môže objaviť v akomkoľvek veku.

Existujú 3 stupne (štádiá) vývoja ochorenia:

1. Prejavy gonartrózy v prvom štádiu sú mierne. Tupá bolesť sa vyskytuje nepravidelne. Najčastejšie sa to stáva v prípadoch, keď je kĺb vystavený dlhodobému a silnému zaťaženiu. V prvom štádiu ochorenia nedochádza k deformácii kĺbu, je možný len mierny opuch.
2. V druhom štádiu sa príznaky gonartrózy objavujú v pravidelných intervaloch. Povaha bolesti sa mení: nepohodlie sa stáva akútnym, intenzívnym a predĺženým. Ďalšie znaky: výskyt škvŕn, stuhnutosť a mierna deformácia kĺbu.
3. Tretia etapa gonartrózy: klinické prejavy sa zintenzívnia na maximum. Bolesť sa stáva konštantnou, chôdza je narušená, opuch sa zvyšuje a teplota v oblasti kĺbu stúpa.

V závažných prípadoch sa objavujú fragmenty odlomených osteofytov - výrastkov na povrchu kostného tkaniva. To vedie k zablokovaniu kĺbov, ktoré sa prejavuje akútnou bolesťou. Preto sa pacient nemôže pohybovať samostatne.

Najčastejšie sa pacienti pýtajú, ako liečiť artrózu 2. stupňa. V tomto štádiu sa veľká väčšina pacientov poradí s lekárom. Návštevu zdravotníckeho zariadenia by ste však nemali odkladať. Čím skôr začnete liečiť gonartrózu, tým väčšia je šanca, že liečba prinesie dobré výsledky.

Dôvody rozvoja choroby

Výskyt gonartrózy sa vysvetľuje komplexom faktorov. Lekári identifikujú niekoľko príčin ochorenia:

1. Poranenia: poškodenie menisku, zlomeniny holennej kosti, poškodenie väzov. Patológia sa vyvíja 3-5 rokov po poranení, ale v niektorých prípadoch sa vyskytuje oveľa skôr - po 3-4 mesiacoch.
2. Zvýšené zaťaženie kĺbu. Gonartróza často postihuje profesionálnych športovcov a ľudí zapojených do ťažkej fyzickej práce. Do rizikovej skupiny patria ľudia, ktorí začali športovať po 40. roku života. Neberú do úvahy zmeny súvisiace s vekom, a preto abnormálne zaťažujú kĺby.
3. Nadmerná telesná hmotnosť. Nadmerná hmotnosť spôsobuje zvýšené axiálne zaťaženie kĺbov. Ten vedie k mikrotraumám, poškodeniu menisku a prasknutiu väzov. Čím väčšia je hmotnosť pacienta, tým vyššie je riziko vzniku ochorenia.
4. Predchádzajúce choroby. Medzi patológie, ktoré môžu časom viesť ku gonartróze, patrí psoriatická, reumatoidná alebo reaktívna artritída, dna a ankylozujúca spondylitída.
5. Dedičný faktor. Ochorenie je spôsobené slabosťou väzivového aparátu, ktorá je podmienená geneticky.

Lekári identifikujú niekoľko ďalších dôvodov: metabolické poruchy, vrodené anomálie, krehkosť kapilár, obehové patológie, poruchy hormonálneho a endokrinného systému, staré zranenia, ktoré neboli liečené.

Prevencia

Prevencia artrózy kolenných kĺbov zahŕňa súbor nasledujúcich opatrení:

• udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti prostredníctvom správnej výživy a dávkovanej fyzickej aktivity;
• pitie 1,5-2 litrov čistej vody denne;
• pri športovaní buďte opatrní;
• Okamžite navštívte lekára, ak pocítite nepríjemné pocity v oblasti kolena.

Odborníci odporúčajú zostaviť stravu s prihliadnutím na individuálne potreby kostného a chrupavkového tkaniva. Je prísne zakázané dodržiavať diéty, ktoré sú založené na odmietnutí určitých potravín (napríklad obilnín). To môže viesť k poruchám metabolizmu a následným patológiám pohybového aparátu.

Ako liečiť artrózu kolenného kĺbu doma?

Aby ste sa zbavili gonartrózy doma, musíte komplexne pristupovať k liečbe. Terapia zahŕňa užívanie liekov, dodržiavanie diéty a fyzioterapeutické postupy. Uskutočnenie masáže pri artróze je rovnako dôležitým bodom, ktorý by mal byť zverený lekárom. Samoliečba môže viesť k zhoršeniu ochorenia.

Medikamentózna liečba

Pred liečbou artrózy kolena by ste mali pochopiť, ako zmierniť bolesť kolena. Užívanie liekov je hlavnou súčasťou liečby zameranej na odstránenie bolesti a obnovu chrupavkového tkaniva.

Lieky na artrózu

Na odstránenie zápalu a súvisiaceho nepohodlia sú predpísané nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Ide o skupinu liekov, ktoré majú komplexný účinok: zmierňujú bolesť, zmierňujú zápal a znižujú teplotu. Pri liečbe gonartrózy sú predpísané intravenózne alebo intramuskulárne.

Ďalšou skupinou liekov proti bolesti sú COX-2 NSAID. Táto kategória liekov má podobný terapeutický účinok, ale vedľajšie účinky týchto liekov sú šetrnejšie. Lieky z tejto skupiny sa môžu používať na zmiernenie bolesti niekoľko mesiacov.

Lieky proti bolesti pomáhajú zmierniť bolesť, ale neovplyvňujú príčinu ochorenia. Ak chcete vyliečiť gonartrózu, musíte užívať chondroprotektory, kyselinu hyalurónovú, masti a iné lieky predpísané odborníkom.

Chondroprotektory

Chondroprotektory sú skupinou liekov určených na obnovu chrupavkového tkaniva a symptomatickú liečbu osteoartrózy. Prípravky tejto skupiny sú vyrobené zo živočíšnych alebo rastlinných surovín, kyseliny hyalurónovej, kolagénu a chondroitín sulfátu. Lieky najnovšej generácie sú kombináciou uvedených látok. Sú doplnené aj o polynenasýtené mastné kyseliny a vitamíny.

Chondroprotektory sú dostupné vo forme gélov, mastí, tabliet a injekčných roztokov.

Masti

Masti, krémy a gély sú prípravky vhodné na potieranie. Majú množstvo účinkov:

• zahrejte postihnutú oblasť;
• upokojiť zápal;
• aktivovať lokálny krvný obeh a odvrátiť pozornosť od bolesti.

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová je látka, ktorá je súčasťou epitelových, nervových a spojivových tkanív. Prípravky na báze tejto zložky pôsobia na kĺb rovnakým spôsobom ako prirodzené mazanie kĺbov, preto dostali druhé meno - „tekuté protézy“.

Na povrchu poškodeného tkaniva vytvára film, ktorý plní ochrannú funkciu. To pomáha predchádzať ďalšej deštrukcii tkaniva chrupavky a zlepšuje kĺzanie povrchov, ktoré sa pri pohybe dostávajú do vzájomného kontaktu.

Komprimuje s drogami

Na zlepšenie účinnosti je možné použiť masti a roztoky vo forme obkladov. Masti, krémy alebo gély sa nanášajú na postihnuté miesto pomocou obrúska a upevňujú sa obväzom. Na vrch sa položí plastová fólia a na ňu sa položí bavlnená tkanina. Tento obklad môžete uchovávať nie dlhšie ako hodinu.

Ľudové prostriedky

Tradičná medicína v kombinácii s tradičnou medicínou dáva vynikajúce výsledky.

Masírovanie a kúpele

Trenie je zmes liečivých roztokov, ktoré sa vtierajú do kože v postihnutej oblasti. Účelom je zlepšiť prietok krvi, pomôcť zahriať boľavé miesto a odvrátiť pozornosť pacienta od bolesti. Odporúča sa používať túto metódu v kombinácii so saunou alebo horúcim kúpeľom. Najprv musíte zahriať telo horúcou vodou alebo parnou miestnosťou v kúpeľnom dome a potom aplikovať zmes liečivých roztokov na boľavé miesto.

Infúzie a odvar

Infúzie a odvar pomôžu zmierniť bolesť a zlepšiť stav pacienta v počiatočných štádiách gonartrózy. Na zmiernenie príznakov sa používajú tieto ľudové prostriedky: bylinkový čaj z čiernej fazule, nálev z citróna, cesnaku a žihľavy a odvar z hovädzích kopýt.

Komprimuje

Kompresie založené na prírodných zložkách si môžete vyrobiť sami. Vykonávajú sa rovnakým spôsobom ako zábal s masťami a roztokmi. Ako základ môžete použiť prírodný med, hlinu, gáfrový olej a mladé listy púpavy. Tento obklad môže byť ponechaný cez noc.

Cvičebná terapia a procedúry

Terapeutická gymnastika

Cvičenie na artrózu kolena doma je jedným z najefektívnejších spôsobov samoliečby tejto choroby. Fyzioterapeutické cvičenia nie sú predpísané pacientom s exacerbáciami gonartrózy. Cvičenia môžete vykonávať iba v obdobiach, keď prakticky neexistujú žiadne bolesti a pohyblivosť nie je obmedzená.

Terapeutická masáž

Pri gonartróze odborníci umožňujú samo-masáž kolenného kĺbu. Aby masážna technika priniesla očakávaný výsledok, je dôležité ju robiť správne. Technika masáže kolenného kĺbu je nasledovná:

1. Sadnite si na stoličku, pokrčte kolená do pravého uhla. Aby to bolo pohodlnejšie, položte si pod nohy lavicu alebo malú stoličku.
2. Počas procesu by mala byť jedna ruka za kolenom a druhá vpredu.
3. Existuje niekoľko spôsobov, ako masírovať koleno: povolené je trenie okrajom dlane, ruka zohnutá v päsť alebo jemné kruhové hladenie vankúšikmi prstov.

Odborníci odporúčajú masáž kolena pri artróze doma až 5-krát denne. Celková dĺžka procedúry je až 15 minút. Kontraindikácie masáže: akútne štádium ochorenia, krvácanie, cievna trombóza, zvýšená teplota, horúčka.

Tepelné ošetrenia

Ide o účinnú liečebnú metódu, ktorá sa používa v spojení s inými metódami. Zákrok sa vykonáva po odznení akútneho štádia gonartrózy. Táto možnosť liečby je zameraná na rozšírenie ciev, aktiváciu metabolických procesov, urýchlenie regenerácie a zvýšenie pohyblivosti kĺbov. Odstránenie bolesti je ďalším bonusom, ktorý tepelné procedúry poskytujú.

Prístroj na magnetickú terapiu

Existuje zariadenie, ktoré vyžaruje magnetické pole, ktoré prichádza do kontaktu s nabitými časticami v tele a urýchľuje metabolické procesy. Vďaka tomu sa stimuluje obnova chrupavkového tkaniva, zvyšuje sa produkcia prirodzenej lubrikácie a zlepšujú sa metabolické procesy.

Zariadenie sa často používa v zdravotníckych zariadeniach a sanatóriách. Terapiu prístrojom je možné vykonávať aj doma. Súprava obsahuje podrobný návod na obsluhu.

Jedlo

Pacient s gonartrózou potrebuje zhodiť nadváhu a tiež vylúčiť zo stravy škodlivé potraviny. Nižšie sú uvedené dve tabuľky, ktoré vám pomôžu schudnúť a jesť potraviny, ktoré sú zdravé pre vaše kĺby.

Užitočné a zakázané potraviny

Pri liečbe artrózy lekári odporúčajú udržiavať normálnu hmotnosť a dodržiavať nasledujúcu diétu:

Zdravé produkty	Zakázané produkty
chudé mäso; minerálna voda bez plynu; orechy; obilniny; hydina a ryby; fermentované mliečne výrobky; želé mäso vyrobené z vývaru z kostí; kuracie vajcia.	paradajky; rafinované oleje; majonéza; rýchle občerstvenie; alkohol; káva; múka a sladké výrobky; ovocie s vysokým obsahom kyselín; klobásy; klobásy; tučné mäso; paprika; biela kapusta.

Musíte jesť často a v malých porciách (do 300 g). Posledné jedlo by malo byť najneskôr 2-3 hodiny pred spaním.

Príklad diéty

Vzorové menu:

Raňajky	obed	Popoludňajšie občerstvenie	večera	Neskorá večera
pohánková kaša s hubami – 150 g; kúsok ražného chleba - 20 g.	želé mäso varené na bravčových stehnách – 250 g.	pohár kefíru - 250 ml.	zemiaková kaša - 100 g; pečená treska - 80 g.	kuracie prsia - 80 g.

Do ponuky môžete pridať akékoľvek povolené produkty. Hlavným pravidlom je nepreťažovať telo ťažkým jedlom a jesť podľa plánu.